Discussione: Parliamo di sonno....

Non faccio fatica ad addormentarmi, ma dopo 2 ore entro in una fase di risveglio appena appena sento l minimo rumore. Non voglio prendere nulla per bombarmi ma è un sogno dalle11 di sera arrivare in un solo colpo a 6 del mattino.

Piu’ che posso evito pc e caffè la sera, mentre unì decaffeinato verso le 18 me lo sgargarozzo volentieri....🙄

Originariamente Scritto da Pispolo

Non faccio fatica ad addormentarmi, ma dopo 2 ore entro in una fase di risveglio appena appena sento l minimo rumore. Non voglio prendere nulla per bombarmi ma è un sogno dalle11 di sera arrivare in un solo colpo a 6 del mattino.

Piu’ che posso evito pc e caffè la sera, mentre unì decaffeinato verso le 18 me lo sgargarozzo volentieri....��

Si dice decaffeinato ma la caffeina c'è lo stesso.Ricordo una volta terribile che presi

un decaffeinato dopo il pranzo ( erano le 15...) e stetti sveglia tutta la notte.

Se ti svegli appena senti il minimo rumore, mettiti i tappi nelle orecchie.

Evita tutti gli stimolanti, dopo il 12, e cioè caffè, chinotto, coca-cola,pepsi, e

accontentati di un po'di acqua tonica. Fa' mvimento, allenati quando stacchi di lavorare,

insomma stancati. A me il pc non dà fastidio prima di addormentarmi. Se il disturbo é

invalidante fatti consigliare un ottimo psichiatra.

Ciao.